altre discipline
Gyrokinesis®
Martedì 18:45
Nel nostro centro centro di Milano, troverai anche GYROKINESIS®, un metodo con la stessa base e gli stessi benefici del GYROTONIC®, ma in cui ci si muove senza macchinari.
Combinando così tante discipline in entrambi i metodi, ci sono molti benefici per le persone che li praticano. Il GYROTONIC®, oltre a essere ideale per tonificare i muscoli e scolpire il corpo, aiuta il sistema nervoso e linfatico, migliorando così la capacità cardiovascolare e la circolazione sanguigna.
Possiamo dire che l'obiettivo finale della pratica del GYROTONIC® è trovare la migliore versione di se stessi sia fisicamente che mentalmente.
L'unico modo per iniziare a sperimentare tutti i suoi benefici è venire nel nostro centro e provare una lezione.
Vieni a provare una lezione di GYROKINESIS® nel nostro centro a Milano.
Afro Dance Contemporanea
Mercoledì 21:15
Il corso di Afro Dance Contemporanea è un viaggio alla scoperta del corpo e del suo linguaggio unico, in cui la danza diventa uno strumento di espressione e connessione.
In questo spazio, avrai l'opportunità di esplorare il movimento in relazione allo spazio e agli altri, lasciandoti guidare dalle radici della danza afro e dalle contaminazioni contemporanee.
Attraverso ritmi coinvolgenti e coreografie fluide, entreremo in sintonia con la musica, creando un dialogo autentico tra corpo e suono.
Questo corso non è solo un'occasione per imparare nuove tecniche di movimento, ma anche un modo per ritrovare il piacere di muoversi liberamente, rompere schemi e liberare la propria creatività.
Mama & Baby yoga
Martedì 11:00
Nel post-parto affrontare la rivoluzione che il passaggio da donna a donna-madre porta con sé è una grande sfida: prendersi cura di un cucciolo d’uomo assorbe tempo ed energie, spesso tutto il tempo e tutte le energie; questo lascia poco spazio al lavoro profondo che serve per ri-trovarsi in un corpo e in un’identità nuovi.
Nelle pratiche di yoga post-natale verrai accompagnata a ri-conoscerti e rimetterti al centro.
Le pratiche di yoga mamma-bimbo sono sessioni dolci, uno spazio fisico e mentale di cura di sé per le neomamme. Gli incontri sono incentrati sul benessere della donna: ci occupiamo di tutti i comuni disagi che la cura di un bambino a tempo pieno può portare, dando sollievo alle zone del corpo che risentono maggiormente (braccia, spalle, zona cervicale, schiena), lavoriamo sul recupero del pavimento pelvico ricerchiamo centratura, ci relazioniamo con amore verso il corpo nuovo, riscoprendo il piacere di muoverlo mentre i bambini godono della musica e del movimento.
È possibile praticare dai 40 giorni dopo la nascita, con certificato medico che comprovi l’idoneità all’attività di movimento. È indicato anche per chi riprende a muoversi dopo più tempo dalla nascita e anche senza necessariamente la presenza dei piccoli, che restano sempre benvenuti.
Yoga kids
Mercoledì 17:00
Lo yoga per bambini è un'esperienza ludica e al contempo vantaggiosa per il loro sviluppo fisico e mentale. Durante le sessioni, vengono praticate pose semplici che incentivano la consapevolezza del corpo, accompagnate da giochi interattivi e storie coinvolgenti che stimolano la loro creatività e immaginazione. Gli esercizi di respirazione sono introdotti in modo giocoso per insegnare loro il valore della calma e della concentrazione attraverso il controllo del respiro.
L'elemento aggiuntivo della musica, scelta attentamente per il suo effetto rilassante, insieme a accessori colorati e divertenti, aggiunge un livello di coinvolgimento e divertimento alla pratica. Questo approccio mirato crea un ambiente stimolante e appagante, contribuendo così a coltivare l'amore per il movimento, la consapevolezza e la gestione dello stress nei bambini.
The Garden è uno spazio in cui puoi allenarti, rilassarti e sentirti come a casa in ogni momento.
