Questo retreat è stato pensato sia per i principianti che per i praticanti avanzati per caricare le proprie energie con l'arrivo del nuovo anno.

Data: dal 29 dicembre al 5 gennaio 2025

Dove: Villa Yara (20 min da Marrakech)

Prezzo: due opzioni possibili

Suite / Bungalow in condivisione €1699 (Early bird price con il codice EARLYBIRD entro il 31 ottobre: €1559 a persona)

Suite / Bungalow ad uso singolo €2799 (Early bird price con il codice EARLYBIRDs entro il 31 ottobre: €2499 a persona)

Bungalow camera tripla / letto matrimoniale e divano letto singolo €1159 

Durante il retreat, potrai godere di:

• Pratiche di Gyrokinesis®, Yoga, Meditazione e Sound Bath

• Gite per esplorare questa meravigliosa terra e attività ricreative
• Delizioso cibo preparato con ingredienti freschi e locali

A guidare il retreat in Marocco sarà Flavia Abbadessa, founder del centro The Garden Milano ed insegnante di Gyrotonic® e Gyrokinesis®.

Quali pratiche verranno svolte?

Sound Bath: un bagno sonoro è un'opportunità unica per rilassarsi e rigenerarsi. Le vibrazioni del suono agiscono a livello cellulare per ricalibrare la mente, corpo e spirito. Queste frequenze, insieme a una meditazione guidata, favoriscono un profondo rilassamento e permettendo al sistema nervoso di resettarsi e rilassarsi creando una profonda riparazione cellulare.

Gyrokinesis®: Oltre a essere ideale per tonificare i muscoli e scolpire il corpo, aiuta il sistema nervoso e linfatico, migliorando così la capacità cardiovascolare e la circolazione sanguigna. 

Possiamo dire che l'obiettivo finale della pratica del Gyrokinesis® è trovare la migliore versione di se stessi sia fisicamente che mentalmente.

Vinyasa Yoga: Nello yoga, il primo significato di Vinyasa è "unione del respiro e del movimento". Il tradizionale saluto al sole ne è un esempio, in cui ogni movimento è connesso a una parte della respirazione. Questa disciplina si riferisce a una forma di yoga che segue una serie specifica di asana (posizioni). Queste posizioni si susseguono al fine di creare uno schema specifico o un flusso fluido.

Power Vinyasa: Power Vinyasa è una pratica che permette di prendere consapevolezza delle capacità energetiche della propria natura. Una pratica yoga stimolante e divertente basata sul respiro.

Le sequenze promuovono forza e flessibilità attraverso movimenti connessi. Ogni movimento libera e risveglia la coscienza in un nuovo corpo, verso una spontanea rigenerazione. Ogni posizione viene esplorata nel modo più semplice: leggero e profondo, dove forza e fragilità diventano parte di un equilibrio interiore ed esteriore.

Full body - Stretch and Tone: è una lezione che combina tecniche di riscaldamento per ballerini, yoga, Gyrokinesis® e ginnastica funzionale, con un tocco di cardio per aumentare l’energia e migliorare la resistenza.

Ricordiamo che il retreat è aperto a tutti, sia ai principianti che ai praticanti più esperti.